Искусство контроля и самозащиты
Бразильское джиу-джитсу (BJJ, БЖЖ) – это боевое искусство, основанное на технике борьбы в партере, рычагах и удушающих приёмах.
Оно подходит для всех возрастов, особенностей телосложения и уровней подготовки. Тренировки развивают не только силу и гибкость, но и стратегическое мышление.
Почему стоит выбрать БЖЖ?
- Эффективная самозащита
В БЖЖ ключевая концепция – контроль над соперником за счёт техники, а не грубой силы. Это делает его идеальным для защиты даже против более крупных и сильных противников.
- Физическая подготовка
Тренировки развивают выносливость, силу, ловкость и координацию.
- Развитие мышления
БЖЖ называют «шахматами на татами». Каждый поединок – это стратегическая игра, где важно предугадывать действия соперника и грамотно использовать свои навыки.
- Подходит для всех
Вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки, БЖЖ можно адаптировать под себя.
Соревнования и комьюнити
БЖЖ – это не просто спорт, а целая культура. По всему миру проходят турниры, а тренировки становятся отличным способом завести новых друзей и почувствовать дух команды.
Ги и Ноу Ги
В Бразильском джиу-джитсу (БЖЖ) есть два основных формата: Ги (Gi) и Ноу Ги (No-Gi). Оба направления имеют схожие принципы, но отличаются правилами, стилем борьбы и экипировкой.
БЖЖ в Ги
Ги – это традиционный вариант БЖЖ, где спортсмены носят кимоно (ги) и пояс, соответствующий их уровню.
Основные особенности:
•Позволяет использовать захваты за ткань кимоно (например, за рукава, ворот, штанины), что делает борьбу более технической и стратегической.
•Темп поединков, как правило, медленнее из-за возможности контролировать соперника через захваты.
•Больше техник, связанных с контролем через одежду (воротниковые удушения, рычаги с использованием кимоно и т. д.).
Ноу Ги/ Грэпплинг (No-Gi BJJ)
Ноу Ги – это версия БЖЖ без кимоно, где спортсмены борются в рашгардах и шортах и
Основные особенности:
•Нет захватов за одежду, поэтому борьба быстрее и более динамичная.
•Упор на контроль тела соперника, захваты осуществляются за конечности и шею.
•Ближе к борьбе и смешанным единоборствам (MMA), так как напоминает реальный сценарий схватки.
Что выбрать – Ги или Ноу Ги?
Оба формата дополняют друг друга. Многие борцы тренируются в обоих стилях, чтобы развивать всесторонние навыки. Ги даёт понимание контроля и техники, а Ноу Ги – скорость и адаптивность.
Тренировки в клубе
Наша программа по Бразильскому джиу-джитсу включает занятия как в Ги, так и в Ноу Ги, подходящие для всех уровней – от новичков до продвинутых спортсменов.
Будь то подготовка к соревнованиям, улучшение физической формы или изучение самозащиты, наши комплексные тренировки помогут вам достичь ваших целей.
1.Запишитесь на пробное занятие – вы узнаете базовые движения и почувствуете атмосферу зала.
2.Подберите удобную экипировку – для начала подойдёт спортивная одежда, позже потребуется кимоно (ги) и/или рашгард для занятий без ги.
3.Регулярно тренируйтесь и наслаждайтесь процессом!
